Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 Физическая культура и спорт




НазваниеУчебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 Физическая культура и спорт
страница1/14
Дата публикации16.06.2014
Размер1.46 Mb.
ТипУчебное пособие
sport-reporter.ru > Спорт > Учебное пособие
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14

В.А. Киселев

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ

БОКСЕРОВ


Учебное пособие

Рекомендовано Учебно-методическим объединением

по образованию в области физической культуры и спорта

в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений,

обучающихся по специальности 032101 - Физическая культура и спорт

Допущено Федеральным агентством по физической культуре и спорту

в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений

обучающихся по специальности 032101 - Физическая культура и спорт


Москва

Издательство «Физическая культура»

2006



УДК 796.83 К44
Киселев В. А.

К44 Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров: учебное пособие / В. А. Киселев. - М. : Физическая культу­ра, 2006. - 127 с. - ISBN 5-9746-0026-6.
Рецензенты:

доктор педагогических наук, профессор И.Д. Свищев,

доктор педагогических наук, профессор В.В. Шиян
В учебном пособии обобщены материалы ведущих специалистов по вопросам со­вершенствования системы подготовки боксеров высокой квалификации.

Учебное пособие предназначено для слушателей курсов повышения квалифика­ции, преподавателей вузов, тренеров и студентов специализации «Бокс».
ISBN 5-9746-0026-6

© Издательство «Физическая культура», 2006

© Киселёв В.А., 2006

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение

I. ВИДЫ ПЛАНИРОВАНИЯ

II. СТРУКТУРА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПОРТСМЕНА

III. АНАЛИЗ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В БОКСЕ

3.1. Количественная оценка соревновательной деятельности

3.2. Динамика биохимических показателей в процессе соревновательной деятельности боксеров

3.3. Оценка работоспособности боксеров

3.4. Направленность тренировочных средств боксеров

3.5. Специальная выносливость боксера

IV. ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ

4.1. Диагностический комплекс для определения специальной подготовленности боксеров

V. СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОКСЕРОВ В СВЯЗИ С ИЗМЕНЕНИЕМ ФОРМУЛЫ ВЕДЕНИЯ БОЯ

5.1. Особенности ведения ближнего боя боксерами высокой квалификации

5.2. Роль анаэробных возможностей в энергообеспечении организма боксера в соревновательном поединке

5.3. Исследование специальной физической подготовленности боксеров-юниоров (17-18 лет)

5.3.1. Определение относительной силы и градиента ударов

5.3.2. Определение взрывной выносливости боксеров

5.3.3. Определение скоростной выносливости боксеров

VI. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ПОВЫШЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОКСЕРОВ

ВЫВОДЫ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Библиографический список

ВВЕДЕНИЕ
Совершенствование спортивной работы является основой всей системы управления процессом подготовки боксеров. В настоящее время проблема планирования тренировочного процесса выглядит как создание системы планов, рассчитанных на различные периоды, в ко­торых должен быть реализован комплекс взаимосвязанных целей. План тренировки - научно обоснованный труд, опирающийся на ис­ходный уровень объекта планирования. Главная задача планирования подготовки боксеров к достижению высоких спортивных результатов заключается в научно обоснованном подведении спортсменов к со­стоянию спортивной формы.

После того, как поставлены цели и задачи спортивной подготовки, следует переходить к определению содержания учебно-тренировочного процесса. Определение необходимого объема теоретических знаний, тактической, технической, морально-волевой подготовленности осу­ществляется на основе систематики и классификации техники и так­тики бокса, объема накопленной теорией и практикой бокса опыта.

При определении основных параметров тренировочных нагру­зок необходимо учитывать специфику бокса, передовой опыт теории и практики этого вида спорта, данные исследований в области физи­ческого воспитания и спорта, состояния занимающихся и их спортив­ную классификацию. Все параметры тренировочных нагрузок под­разделяются на следующие основные группы (М. Годик, 1980):

а) параметры величин (объем и интенсивность);

б) параметры специализированности (специфические и неспе­цифические);

в) параметры направленности (аэробные, смешанные, анаэробно-гликолитические, анаэробно-алактатные и анаболические нагрузки);

г) параметры координационной сложности.

Перечисленные параметры тренировочной нагрузки позволяют достаточно полно оценить количественную и качественную меры воздействия каждого физического упражнения на организм спортсме­на. Вся сложность этой операции состоит лишь в выборе оптималь­ных параметров тренировочных нагрузок для конкретного континген­та занимающихся. Причем главное внимание следует уделять пара­метрам величины нагрузок, т.к. неправильный выбор объема и интен­сивности воздействия может привести к весьма неблагоприятным по­следствиям (явлениям перенапряжения и перетренированности). Это связано с тем, что физическая нагрузка, являлась фактором внешней среды, оказывает на организм спортсмена определенные воздействия, которые проявляются прежде всего в изменениях гомеостаза (В. Друзь, 1976). Однако допустимый диапазон изменений весьма не­велик (А. Винчестер, 1967). Поэтому в процессе выполнения заплани­рованных параметров нагрузок необходимо уделять самое присталь­ное внимание биологическому, медицинскому и врачебному контро­лю за состоянием занимающихся.

Наиболее ответственной операцией планирования является рас­пределение тренировочных нагрузок во времени. От правильного осуществления этой операции зависит в целом успех всей работы по спортивной тренировке. Степень детализации и конкретизации в рас­пределении тренировочных нагрузок зависит от длительности этапа, на который составляется план. Чем короче этап, тем ответственнее нужно подходить к этому процессу. При этом большое внимание должно уделяться распределению тренировочных нагрузок по сле­дующим показателям:

а) по специализированности, т.е. по соотношению специфиче­ских и неспецифических средств подготовки;

б) по направленности, т.е. по распределению в определенной последовательности аэробных, смешанных, анаэробных и анаболиче­ских нагрузок;

в) по величине и координационной сложности, т.е. в определен­ном чередовании нагрузок и отдыха, сложнокоординационных и от­носительно простых упражнений и т.п.

Оптимальное распределение нагрузок, которое позволит до­биться наилучших результатов, во многом зависит от того, насколько будут учтены при этом общие и специфические закономерности спортивной тренировки.
I. ВИДЫ ПЛАНИРОВАНИЯ

В зависимости от продолжительности периодов и этапов, на ко­торые составляются планы, выделяют перспективное (многолетнее), текущее (годичное - на предсоревновательную подготовку), опера­тивное (на занятие, день, микроцикл).
Перспективное планирование
В спортивной тренировке основным документом планирования является перспективный (групповой или индивидуальный) план под­готовки боксеров на ряд лет (обычно на 4-8 лет). Этот план должен предусматривать (В.П. Филин, 1964; Н.Г. Озолин, 1970 и др.):

  • общие закономерности спортивной тренировки (направлен­ность к высшим достижениям, единство общей и специальной подго­товки; непрерывность, единство постепенности и тенденции к макси­мальным нагрузкам; волнообразность динамики нагрузок; циклич­ность);

  • дальнейшее совершенствование научно-методического и ме­дицинского обеспечения;

  • целенаправленную идейно-воспитательную и пропагандист­скую работу;

  • улучшение материально-технического обеспечения подготов­ки сборных команд;

  • создание новых специализированных тренировочных баз и опорных пунктов на современном техническом уровне и улучшение работы существующих.

Групповой перспективный план - основа всей подготовки бок­серов. В зависимости от того, правильно ли намечена перспектива со­вершенствования спортсмена на ряд лет, рационально ли спланирова­ны тренировочные средства, нагрузки, контрольные нормативы, во многом будут зависеть темпы роста их достижений, результативность тренировки в годичных циклах. При составлении перспективного плана следует пользоваться следующими основными положениями: перспективные планы составляются как для групп спортсменов, так и для одного спортсмена. В первом случае разрабатывается групповой план, во втором - индивидуальный. Групповой и индивидуальный планы должны быть взаимосвязаны. Они составляются в полном со­ответствии друг с другом. Сроки индивидуального перспективного плана устанавливаются в зависимости от возраста спортсмена, степе­ни его подготовленности, сроков проведения тех или иных ответст­венных соревнований различного уровня (региональных, всероссий­ских, международных). Очень распространен четырехлетний цикл - от одних олимпийских игр до других, от одной спартакиады до другой.

Составление перспективных планов не должно сводиться к ме­ханическому воспроизведению нескольких годичных планов, с неиз­менным повторением из года в год одних и тех же задач, с одним и тем же содержанием учебно-тренировочного процесса. Здесь важно отразить тенденцию возрастающих из года в год требований к раз­личным сторонам подготовленности боксеров. В связи с этим необхо­димо предусмотреть рациональное изменение задач тренировки, ве­личины тренировочных нагрузок, контрольных нормативов и других показателей в различные годы подготовки. В перспективный план должны быть включены основные данные, опираясь на которые мож­но было бы правильно составлять годичные планы.

Постановка новых задач, разработка контрольных нормативов должна основываться на глубоком анализе содержания и методов тренировки спортсменов в предшествующие годы (например, за по­следние 2-3 года). Весьма существенно при этом определить с помо­щью тренера свои сильные и слабые стороны, установить, воспита­нию каких физических качеств надо уделять особое внимание. Одно­временно следует выяснить, какие показатели предыдущего плана оказались невыполненными и по каким причинам не были достигну­ты намеченные темпы роста спортивных результатов. Большую по­мощь здесь может оказать врачебный контроль, дающий исходные данные о состоянии здоровья, физическом развитии и функциональ­ных возможностях спортсменов, а также позволяющий своевременно изменять ход тренировочного процесса.

Индивидуальный перспективный план состоит из следующих разделов:

  1. Краткая характеристика спортсмена: возраст, спортивные достижения в предыдущем сезоне, спортивный разряд, уровень общей подготовки, уровень технико-тактического мастерства и морально- волевой подготовленности спортсмена; основные недостатки в его подготовленности; состояние здоровья, уровень физического разви­тия и др.

  2. Цель и главные задачи многолетней тренировки.

  3. Этапы подготовки и их продолжительность (обычно про­должительность каждого плана составляет один год).

  4. Центральные (основные) соревнования на каждом этапе.

  5. Основная направленность тренировочного процесса по эта­пам (основные задачи и их значимость на каждом этапе).

  6. Распределение занятий, состязаний и отдыха на каждом этапе.

  7. Контрольные нормативы, характеризующие различные сто­роны подготовленности боксеров.

  8. Основные средства тренировки и их распределение по этапам.

  9. Ориентировочные объемы и интенсивность тренировочных нагрузок по этапам.

  10. Сроки педагогического и врачебного контроля.

План многолетней тренировки охватывает всю спортивную биографию боксера. При его составлении намечают как структуру (количество циклов, этапов, их возрастные границы, продолжитель­ность), так и основную направленность занятий на отдельных этапах.

В многолетней подготовке боксеров можно выделить следую­щие этапы (Е.В. Калмыков, 1982).

Этап предварительной подготовки продолжительностью в один год. Главные задачи этого плана - отбор и формирование у занимаю­щихся устойчивого интереса к занятиям боксом.

Второй этап многолетней подготовки - этап специальной под­готовки - охватывает два года и посвящен обеспечению разносторон­ней физической подготовленности и освоению занимающимися ши­рокого круга техники и тактики бокса.

Третий этап - этап спортивного совершенствования. Главная задача этого этапа - поиск и формирование индивидуальной манеры ведения боя на базе разносторонней общей и специальной подготов­ленности и индивидуальных особенностей занимающихся. Весь этот этап охватывает четыре года, однако первые два года существенно отличаются от последующих не только режимами работы, возрастом занимающихся, но и направленностью. Существенной чертой третьего этапа является то, что вся большая доля в подготовке боксеров отво­дится занятиям в условиях учебно-тренировочных сборов, а структу­ра годичного цикла целиком подчиняется календарю соревнований, который, как правило, не отличается стабильностью.
Текущее планирование
Как отмечалось выше, к текущим документам планирования тренировки боксеров относятся планы на предсоревновательную под­готовку и на тренировочный год.

Прежде чем перейти к раскрытию содержания процесса теку­щего планирования в боксе, следует поговорить о специфических особенностях планирования, присущих этому виду спорта.

Боксеры высокой квалификации в годичном макроцикле тре­нировки проводят от 5-6 до 10-11 соревнований (Дегтярев И.П., 1977; Никифоров Ю.Б., Викторов И.Б., 1978). Насыщенный календарь со­ревнований заставляет боксеров на протяжении длительного периода находиться в условиях предсоревновательнои подготовки, повторяя в коротких интервалах все этапы подготовки.

Частые выступления боксеров в соревнованиях, короткий пе­реход между ними, по-видимому, требуют несколько иного подхода к планированию учебно-тренировочного процесса боксеров.

Разработанная современная система периодизации подготовки спортсменов (Л.П. Матвеев, 1976) с большими временными интерва­лами подготовительного (до 4-х месяцев) и соревновательного (до 5-7 месяцев) периодов не может быть механически перенесена в бокс вследствие специфичности данного вида спорта и особенностей ка­лендаря соревнований.

И.П. Дегтярев (1977) показывает, что особенности подготовки к участию боксеров в соревнованиях состоят в том, что к каждому из них спортсмен должен готовиться интенсивно, с полной отдачей сил, независимо от ранга соревнований. Серьезное отношение к подготов­ке вызвано желанием боксера не только показывать высокий спор­тивный результат, но и «сохранить» себя, избежав поражений в виду явного преимущества. Таким образом, одна из основных особенно­стей подготовки боксера к соревнованиям заключается в стремлении спортсмена достичь необходимого уровня тренированности и мо­рально-волевой подготовки. В связи с этим, деление соревнований в боксе на основные и подготовительные является сомнительным вследствие специфичности условий борьбы (непосредственного фи­зического воздействия соперника) и в связи с возможными последст­виями в случае неподготовленности спортсмена. Поэтому, ни один боксер не примет участие в любом соревновании, не подготовившись к нему с полной ответственностью.

Следовательно, боксеры должны серьезно готовиться к любым соревнованиям. Если учесть распределение соревнований на протя­жении всего календарного года, то становится невозможным плани­ровать подготовительные периоды по срокам, которые рекомендова­ны в научно-методической литературе. Все это накладывает отпеча­ток на построение тренировки боксера и ее периодизацию. Календар­ный год включает в себя несколько тренировочных циклов, сходных по объему и динамике тренировочных нагрузок, по применяемым средствам, задачам подготовки и другим особенностям. Обычно ко­личество циклов определяется числом соревнований в год.

В своих исследованиях И.П. Дегтярев (1977), Ю.Б. Никифоров, И.Б. Викторов (1978) показали недостатки многоцикловой периоди­зации тренировки, сказавшиеся на выступлении боксеров в главных соревнованиях. Проведенный анализ позволил выделить существен­ную разницу между многоцикловой периодизацией спортивной тре­нировки боксеров и периодизацией, принятой в большинстве видов спорта. Она выражается в количестве и длительности тренировочных циклов, их содержании. По существу, подготовительный период в боксе по своему назначению не соответствует периоду, описанному в теории спорта. Последний рассчитан на закладку фундамента спор­тивной формы и ее становления. Здесь прибегают к большим объемам нагрузки, используя разнообразные тренировочные средства. Как ука­зывают авторы, подготовительный период в боксе отводится, в ос­новном, на создание предпосылок для успешного выступления в бли­жайших соревнованиях. Его кратковременность не дает возможности освоить те объемы общей и специальной подготовки, которые необ­ходимы для достижения спортивной формы.

Таким образом, повышение уровня специализированной физи­ческой подготовленности происходит не столько за счет эффективно­сти использования подготовительного периода, сколько за счет при­роста суммарной двигательной деятельности, выполняемой спорт­сменом на протяжении календарного года.

Многоцикловая система построения тренировки практически не позволяет сконцентрировать объем нагрузки в начале подготови­тельного периода. Как видно, такая периодизация имеет ряд недос­татков. Эти недостатки относятся, в основном, к тренировке с боль­шим числом циклов при малой их продолжительности. Возможно, снижение количества циклов и увеличение их продолжительности будет способствовать оптимизации тренировочного процесса.

Тем не менее, на сегодняшний день наибольшее распростране­ние получила система годичной тренировки боксеров, наиболее полно раскрытая в работах Г.О. Джерояна и Н.А. Худадова (1971), И.П. Дег­тярева (1977).
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 Физическая культура и спорт iconУчебник нового века
Допущено учебно-методическим объединением вузов России по педагогическому образованию Министерства общего и профессионального образования...

Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 Физическая культура и спорт iconУчебное пособие для вузов
Допущено Министерством образования Российской Федерации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся...

Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 Физическая культура и спорт iconУчебное пособие Для студентов факультетов физической культуры высших...
...

Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 Физическая культура и спорт iconА. И. Кравченко Рекомендовано Министерством образования Российской...
Рекомендовано Министерством образования Российской Федерации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений

Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 Физическая культура и спорт iconГогунов Е. Н., Мартьянов Б. И. Г 58 Психология физического воспитания...
Учебное пособие предназначено для студентов вузов, обучающихся по специальности «Физическая культура и спорт»

Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 Физическая культура и спорт iconСфера
Допущено Министерством образования Российской Федерации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений

Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 Физическая культура и спорт iconКулаков В. Н., Филимонова С. Н. Ч-57 Физическая культура и здоровый...
Учебное пособие предназначено для студентов дневного, вечернего и заочного обучения гуманитарных вузов, а также социальных работников...

Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 Физическая культура и спорт iconУчебник допущено Министерством образования Российской Федерации в...
Учебник предназначен для студентов, магистрантов, аспирантов, изучающих политические и психологические науки

Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 Физическая культура и спорт iconУчебное пособие для студентов факультетов психологии высших учебных...
Рекомендовано кафедрой общей психологии факультета психо­логии Московского государственного университета

Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 Физическая культура и спорт iconН. Ф. Самсонова Рекомендовано Министерством общего и профессионального...
Рекомендовано Министерством общего и профессионального образования Российской Федерации в качестве учебника для студентов высших...


Спорт


При копировании материала укажите ссылку ©ucheba 2000-2015

контакты
sport-reporter.ru
sport-reporter.ruПоиск